Bons hábitos para o sono do bebê
Postado em: 01/06/2020
O sono do bebê é um desafio para muitos pais. Os pequenos têm uma rotina de sono diferente da nossa, costumando acordar durante a noite de tempo em tempo.
Ficamos nos perguntando quando o bebê irá dormir à noite toda, e o que fazer para garantir uma noite mais tranquila para pais e filhos. Mas não é apenas dormir à noite toda que garante um bom sono, mas também a qualidade, com um sono tranquilo, livre de agitações e um ambiente aconchegante.
Dicas para um sono tranquilo
Para garantir um sono tranquilo e revitalizador para seu bebê, separei alguns hábitos bons para o sono:
Fixe um horário para colocar a criança para dormir
Mesmo ainda pequeno, procure um horário em que você o colocará no berço. Fique atento ao horário da família, sempre prezando pela boa qualidade do sono.
Crie um ritual do sono
Antes de dar a hora de ir para o berço, faça uma rotina de sono todos os dias, dê um banho morno e relaxante, faça uma massagem leve, vista um pijama, leia uma historinha e faça uma oração/meditação, coloque uma música calma, depois dê de mamar, troque a fralda e aí sim coloque o neném para dormir. Momentos como esse trazem tranquilidade, segurança e ainda estreitam os laços entre você e o bebê.
Você pode escolher um objeto que indique que é hora de dormir, como uma naninha ou um brinquedo, objetos de transição são eficazes para esse momento.
Prepare o ambiente
Evite muito barulho, brincadeiras agitadas e televisão perto da hora de dormir. Muito estímulo pode acabar por afetar o sono.
Fique atento a rotina de sono durante o dia
Os bebês precisam dormir ao longo do dia, e a falta do sono adequado, bem como o excesso dele, pode interferir no sono durante a noite.
Deixe o bebê dormir sozinho
Evite colocar o bebê para dormir com você, e quando ele acordar à noite, vá até seu quarto se for necessário, dê mama, o acalme e coloque-o novamente para dormir.
Tenha empatia e calma
A privação de sono é um problema para os pais, mas uma rotina bem estabelecida e o dia a dia te ajudaram a melhorar o sono do bebê. Além disso, existem fases, como os saltos de desenvolvimento, que alteram o sono do bebê e nesses tempos é preciso paciência, calma e aconchego, lembre-se: vai passar!